雖然天氣已入春轉(zhuǎn)暖，但春季脫發(fā)對于很多人來說卻是一件非常頭疼的事，怎樣解決大家的困惑呢？如何才能避免春季脫發(fā)呢？保定東方技工學(xué)校的專業(yè)老師來為大家支招！

干燥的氣候和風(fēng)，以及紫外線，使春季成為一年里脫發(fā)多的季節(jié)。保定東方技工學(xué)校的專業(yè)老師表示，人的皮脂腺排泄春天比較興旺，所以毛發(fā)比較滋養(yǎng)。春天頭皮易枯燥，毛發(fā)易變脆、干枯、折斷，若是人體貧乏維生素等營養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。一年四季中，在春季3、4月份掉頭發(fā)會比較多，應(yīng)想辦法減少對頭皮和頭發(fā)的損傷，加強(qiáng)滋養(yǎng)。

有意識的飲食調(diào)理可以減緩脫發(fā)，首先是要吃含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

所以平日飲食可多吃魚，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保證充足的蛋白質(zhì)攝入，并且養(yǎng)成每天一杯牛奶的習(xí)慣；其次是含維生素類食物，頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀，補(bǔ)充維生素A。

大家平時炒菜時要多放胡蘿卜、菠菜，多吃魚、蝦，豬肝、雞肝、可常備些杏仁、核仁當(dāng)小零食，芒果里的維生素A也很多，總之只要飲食均勻，營養(yǎng)平衡，才能有效的預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生且讓頭發(fā)更堅韌。